виртуальный приключенец
30 минут упражнений с фитболом.
10 минут на фитболе для пресса
Фитбол для рук и груди (10 минут)
Фитбол для бедер (10 минут)
10 минут на фитболе для пресса
Фитбол для рук и груди (10 минут)
Фитбол для бедер (10 минут)
Кто бы меня заставил делать эти упражнения
меня только хватает на час в день занятия каланетикой =)
Что-то я попробовала и не ощутила преимуществ этого мяча. Весело конечно, но места надо слишком много.
А можешь ссылочки по калланетике накидать с упражнениями? Я давно хочу попробовать.
Да ладно